Tại sao con người cần ngủ đủ giấc mỗi ngày?
Xã hội ngày càng phát triển, đời sống kinh tế ngày càng cao, kéo theo áp lực cuộc sống gia tăng khiến tình trạng rối loại giấc ngủ, cơ thể mệt mỏi khi ngủ không đủ giấc, về lâu dài sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và cuộc sống. Vậy làm thế nào để ngủ đủ giấc mỗi ngày và ngủ bao nhiêu giờ là đủ?
- Giảm stress, các bất ổn về tâm lý
- An toàn khi lái xe
- Làm việc năng suất hơn
- Dễ dàng duy trì cân nặng lành mạnh
- Ít mắc bệnh vào mùa lạnh
- Giảm nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm
