Những loại đồ uống giúp cơ thể luôn đủ nước và khỏe mạnh vào mùa đông

211
Uống đủ nước sẽ tạo điều kiện cho các phản ứng hydrat hóa được diễn ra nhiều hơn nhằm bổ sung nước cho các cơ quan trong cơ thể. Để đảm bảo điều kiện này, bạn hãy thử qua 5 loại đồ uống sau đây.

Trà thảo mộc

Trà thảo dược là một loại đồ uống chống mất nước vì chúng không chứa caffein. Bạn có thể thử trà hoa cúc. Loại trà này được làm từ hoa cúc và được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe. Đây là một loại trà tự nhiên hữu cơ không có chất bảo quản.

Trà hoa cúc mang đến công dụng giúp giảm chuột rút cơ bắp và điều trị rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, nó có khả năng làm dịu lo lắng, loại bỏ khí, cải thiện tiêu hóa, giảm đau bụng kinh và thúc đẩy thư giãn.

Đây là những loại đồ uống mùa đông giúp cơ thể luôn đủ nước và khỏe mạnh - 1

Trà thảo dược là một loại đồ uống chống mất nước vì chúng không chứa caffein.

Sữa nghệ

Sữa vàng hoặc sữa nghệ là thức uống tuyệt vời trước khi đi ngủ. Bằng cách giữ ấm cơ thể, loại đồ uống này có thể hỗ trợ bạn có được giấc ngủ ngon và khiến bạn cảm thấy dễ chịu ngay cả trong điều kiện lạnh giá nhất. Đồ uống này cũng có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Mặc dù các chất dinh dưỡng và chất lượng chữa bệnh của nghệ không thể hydrat hóa cơ thể bạn một cách trực tiếp, nhưng chúng có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Nước ép từ rau, củ quả

Lượng chất xơ hàng ngày có thể được tăng lên bằng cách trộn nhiều loại rau xanh, củ quả. Chúng bao gồm rất nhiều khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Để hấp thụ và duy trì mức độ hydrat hóa thích hợp, cơ thể chúng ta cũng cần sự kết hợp của nước, chất điện giải và chất xơ. Do đó, nước trái cây xanh không chỉ là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe của bạn mà còn có thể làm tăng mức độ hydrat hóa. Ngoài ra, nó cũng giúp cải thiện sức khỏe làn da trong mùa đông.

Nước gừng

Đây là những loại đồ uống mùa đông giúp cơ thể luôn đủ nước và khỏe mạnh - 2

Gừng có thể giúp bạn giữ ấm trong thời tiết lạnh và giảm đau nhức cơ thể thường gặp trong thời gian này.

Gừng mang đến công dụng giúp kiểm soát huyết áp, cân nặng, lượng đường trong máu và thậm chí chống lại các đặc tính gây ung thư. Việc uống nước gừng hoặc trà gừng là cách tuyệt vời để tăng mức độ hydrat hóa của cơ thể. Ngoài ra, loại đồ uống này có thể giúp bạn giữ ấm trong thời tiết lạnh và giảm đau nhức cơ thể thường gặp trong thời gian này.

Súp nóng

Trong mùa đông, uống súp nóng giúp cơ thể trở nên dễ chịu hơn. Bạn có thể chế biến món súp hỗn hợp từ các loại thực phẩm quen thuộc như khoai tây, cà rốt, củ cải, đậu Hà Lan, cà chua và các loại rau củ khác. Bạn đừng quên thêm nấm vào súp để giúp tăng cường tiêu hóa.

Hà Phương/TH

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM